做法：苹果切块，准备30克怀山药干，一起放到养生壶里加水煮半小时左右。
功效：健脾养胃，帮助消化，缓解腹胀。
适合人群：排便比较费力，但大便性状正常的虚秘宝宝，不过有积食内热的情况先别喝。
5. 苹果黄芪水
做法：苹果切块，放入5克黄芪，一起放在养生壶里加水煮半小时左右。
功效：补中益气。
适合人群：长期节食减肥，肠胃胀气，大便艰难且不成形的人。不过常年脾虚，体内有湿的人要慎用。
6. 元气苹果水
做法：准备麦冬5克，生姜3片，苹果1个，黄芪5克，红枣5颗。把所有材料放入锅中，加入适量清水，先煮沸再转小火，煮20分钟。
功效：补气生津，滋阴润肺。
适合人群：熬夜后脸色发黄，气色差，大便糖稀不成形，手脚冰凉，感觉疲乏无力的人。
7. 苹果银耳百合水
做法：先煮银耳，等银耳煮出胶后，再加入百合和去核红枣，继续煮一会儿，最后放入苹果，煮到苹果软烂就可以出锅了。
功效：润肺生津，滋养心脾。
适合人群：口腔和喉咙干燥，甚至感觉喉咙疼痛的人。
8. 苹果雪梨银耳汤
做法：先煮银耳，等银耳煮出胶后，加入切好的雪梨、苹果和去核红枣，炖煮大约半小时。
功效：润肺化痰，清热生津。
适合人群：想要滋阴、暖胃、润喉的人。
9. 苹果枸杞水
做法：苹果切块，红枣2 - 3颗去核，放入锅中先煮10分钟，再加入10 - 15颗枸杞煮5分钟。
功效：补气，滋阴补肾。
不适合人群：感冒发烧，脾胃虚弱的人先不要吃枸杞。
10. 苹果陈皮水
做法：苹果切块，放入5克陈皮，一起放在养生壶里，加适量水煮20分钟左右。
功效：行气理气，化痰，润肺生津。
不适合人群：阴虚火旺，有实热，失眠多梦的人。
11. 苹果菊花水
做法：苹果切块，放入锅中煮10分钟左右，等苹果煮软后关火，再加入3 - 5朵菊花，泡几分钟。
功效：明目，缓解眼疲劳，清热降肝火。
适合人群：用眼过度，眼角容易上火，眼部干涩的人。
12. 苹果红酒水
做法：苹果切块，倒入红酒没过苹果，盖上盖子，用中火炖煮15分钟，关火后让苹果在红酒中浸泡半小时，趁温喝。
功效：提神补气，活血化瘀，温阳暖胃。
适合人群：气虚无力，血瘀体质的人。
13. 苹果柑橘水
做法：苹果切块，蜜橘、橙子和金橘都可以，剥开后一起放在养生壶里加水煮20分钟左右。
功效：生津止渴，润肺化痰，缓解喉咙疼痛。
适合人群：空气干燥，容易咳嗽的人。
14. 苹果肉桂水
做法：苹果切块，放入3克肉桂粉，再加入适量红糖，一起放入锅中，加水煮开后，转中小火继续炖煮10分钟。
功效：润燥生津，引火下行，补肝脾，助阳气。
适合人群：脾胃虚寒，舌苔白，肚子大，夜尿多，例假量少的人。
15. 苹果猪肉汤
做法：把猪瘦肉切成小块，先汆水，然后把苹果、麦冬6克，无花果干5个，大枣2个，一起放入锅中，大火烧开后转小火炖1.5小时。
功效：养阴生津，滋阴润燥。
适合人群：阴虚火旺的孩子。
16. 苹果南瓜小米粥
做法：小米和南瓜洗干净，南瓜切块，先放到锅中煮15分钟左右，然后加入苹果块，一起煮粥，煮35分钟就可以。
功效：健脾养胃，润肠通便。
适合人群：养胃，有积食，食欲不高，大便不顺畅的人。
17. 苹果四神汤
做法：准备半个苹果，莲子10克、山药10克、芡实10克、茯苓10克，加入1000毫升水，煮半小时。
功效：健脾祛湿。
适合人群：上热下寒，湿气重的宝宝。返回搜狐，查看更多