木头大叔：
“我们要关注的，是怎么进入快乐的状态”
在我们的日常生活中有各种各样的事情，会使我们的情绪发生变化。喜怒哀乐，有的事情使我们快乐，有的事情使我们悲伤，也正是这些五味陈杂的情绪组成了我们现在的生活。
有些人有给予他人快乐的能力，却经常无法快乐自己。 让他人快乐是一种本领，让自己快乐更是一种能力。
快乐是一种状态，人人都期望快乐。 我们要关注的，其实不是什么条件下就会快乐，而是什么条件下会让我们从其他状态进入“快乐”的状态 。这样一来，当我们离开“快乐”的时候，也能有方法尽快回来。
从本质上来说，我们要关注的，不是如何保持，而是如何转换。 真正的困难是可以克服的，想象出来的困难是难以克服的。有些人天生快乐，这很好；有些人天生忧虑，也没事。
当我们能更有效地利用起手里的资源，我们就可能将自己的快乐最大化。
听众讨论：
“平静、踏实、自由的舒适，是种更高级的快乐”
@章北海
虽然知道大多人认为快乐是需要兴奋，大笑，多巴胺。但我真心觉得那种无压力，平静，踏实，自由的舒服，是种更高级的快乐。
@双
不用想办法令自己快乐就已经是快乐本身，你拥有了那种东西所以不会对它产生好奇，又或者人如果不追求快乐的话就会更快乐。
@YOYO
对快乐提了三点小小的意见：1.要用心感受，感受身边的小幸福；2.不要把自己困在自己的思想里，有时间多出去走走；3.降低对别人的期望值。
@汤丽
快乐是一种感觉，或是期待被满足，或是梦想成真，或是感觉自己被需要，或是简单的可以做自己想做的事、不做自己不想做的事情！
阅读更多：
“我能做些什么来让自己快乐?”
通过对48个国家的10000多名参与者进行调查，心理学家Ed Diener 发现，这些人的幸福追求无非包含几个方面，取得优秀的个人成果，追求人生的意义，致富及进入天堂等。
越来越多的研究表明人们有对于快乐的狂热追求，幸福不仅让人感觉良好，更有很多好处。幸福与各种各样的好处有关，从更高的收入和更好的免疫系统功能，到激发创造力。
A.快乐是一种精神状态
大多数人都认为真正的幸福不仅仅是一种强烈的积极的感觉，它更可能是一种“平和”或“知足”的感觉。
无论对于幸福的定义是怎样的，我们可以肯定的是：幸福都是带有情感的成分。因此，每个人的情感都有一个自然的设定点，就像恒温器一样，遗传与个性起着一定的作用。积极的事情会给你带来动力，但不久你就会回到你的自然设置点。真正的幸福比多巴胺的爆发持续的时间要长，因此，重要的是要把幸福看作是一种不单单是情感的东西，还应包括认知上的思考。
幸福是一种精神状态，它可以是有意的和战略性的。
改变，从心开始
罗伊·马丁纳
“学会情绪平衡的方法”
刻意放手
麦克·维金
“向幸福的人学习幸福”
B.保持好奇可以让你快乐
真正快乐的人似乎有一种直觉:持续的快乐不仅仅是做你喜欢做的事情。它还需要成长和冒险，越过你的舒适区。
简单来说，快乐的人通常都是好奇的。在2007年的一项研究中,需要参与者监控自己在21天里的日常活动,以及他们的感觉。那些经常感到好奇的人表示经历了自己最满意自己的生活，从事了最多的快乐的活动,比如向同事表达感谢或做志愿者去帮助别人。
好奇的人会投资于那些会让他们感到不适的活动。当然，生活中也有很多这样的例子，让你满意的最好方法就是做你认为感觉不错的事情，无论是把你最喜欢的歌放在音乐播放器上，还是计划去看你最好的朋友。但时不时地，你也有必要去寻找一种新的、复杂的、不确定的、甚至是颠覆性的体验。
C.不过于拘泥细节
情绪低落的人更容易注意到面部表情的细微变化。与此同时，快乐的人往往会忽视这样的第二次的交替——一闪而过的烦恼，一种讥讽的微笑。
你可能从你与伴侣的互动中认识到这种现象：在心情不好的时候，我们往往会注意到最微小的变化，而且往往无法摆脱一场战斗(“我看到你在盯着我看”）！当我们心情很好时，我们往往会耍点小性子(“你在取笑我，但我知道你喜欢和我在一起”)。最快乐的人有一种天生的情感保护，不被那些微小细节的强烈地心引力所吸引。
同样，最幸福的人对工作表现也有一种漫不经心的态度。在对Oishi和他的同事的研究中，最快乐的人——那些在生活满意度方面得分为9分或10分的人——在成绩、上课出勤率或工作工资等方面表现得比一般的快乐的人要差。简而言之，他们对自己的表现不那么认真;对他们来说，牺牲一定程度的成就似乎是一个小代价，因为他们不必为小事付出代价。
积极心理学
阳志平 彭华军等 编译
“教孩子感受幸福”
旋转八音盒
“把握生活中的小确幸”
这并不是说我们应该对我们所有的责任采取自由放任的态度，注重细节是有帮助的。但是过多的关注细节会让人精疲力竭，让人麻痹。追求完美——以及与每个人都保持完美的互动——是失败者的赌注。
所以，去尝试控制自己的情绪，保持一种愉快开心的状态，不在琐碎的小时上消耗自己。
世界和我爱着你。
下周精彩：
主题：“你需要爱吗？”
有的人觉得不需要爱：“想做任何事情的时候都可以找到小伙伴，为什么还要谈恋爱？”也有人不再相信爱：“那些结婚的，不也很多都离婚了吗？”
我们逐渐进入了一个 “羞于谈爱”的时代。甚至，谈论爱还会遭受各方鄙夷：是手机不好玩，还是酒不好喝，为什么还要谈恋爱？
下周三晚八点，木头大叔将和大家再聊聊爱这个话题，关于我们为什么仍然需要爱，真正的爱是什么样，可以带给我们什么。
参与本期的主题讨论，也许你会有新的感受。
[生活分享站] 和我们一起讨论诗意的生活，围绕话题在留言区进行讨论，我们将挑选3人送出互动好礼一份（截止至发文后48小时）。
当你不开心，你会怎么做？
-来这里总能有点儿收获-
编辑｜瑞克 摄影 | 猜姐
插图 | 网络 设计 | Awssso返回搜狐，查看更多